John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal: Tudatos ​jelenlét a gyakorlatban

John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal: Tudatos ​jelenlét a gyakorlatban

3150Ft ÁFA-val

3150Ft ÁFA-val

Készleten

Az ​MBCT-programot eredetileg a visszatérő depresszió kezelésére dolgozták ki a szakemberek (a tudományos bizonyítékok szerint legalább olyan hatásos, mint az antidepresszánsok szedése!), de a kutatásokból kiderült, hogy más érzelmi problémák oldására is kiváló csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot, fokozza az aktivitást és a vitalitást. A gyakorlás már nyolc hét alatt képes megváltoztatni agyunk működését és szerkezetét pozitív irányú biológiai változásokat indít el, gyógyszeres kezelés nélkül.
E kötet az Oxfordi Mindfulness Központ által kidolgozott hivatalos MBCT-munkafüzet magyar kiadása – a leghitelesebb forrás azok számára, akik szeretnék megismerni ezt a módszert. A kiadványt nemcsak azoknak ajánljuk, akik visszatérő depresszióval küzdenek (de nekik feltétlenül!), hanem azoknak is, akik szeretnének kevesebbet rágódni a múlton és szorongani a jövőn, helyette pedig aktívabb, élményekben gazdagabb, kielégítőbb életet élni.
A nyolchetes tréning segít elsajátítani mindazokat az ismereteket és készségeket, amelyek lehetővé teszik, hogy kiszabadítsuk magunkat fájdalmas érzéseink hálójából, és radikális javulást idézzünk elő életminőségünkben. Megtanít minket elgyönyörködni a világ apró szépségeiben, valamint bölcsen és elfogadó módon fordulni az emberek és események felé.
Az ilyen változások ritkán történnek meg pusztán attól, hogy olvasunk ezekről – arra van szükség, hogy cselekvő módon elköteleződjünk mellettük. E kötet ezért úgy működik, mint egy útikönyv, amely napról napra végigkalauzol bennünket a folyamaton. Használhatjuk önállóan, vagy barátokkal közösen, egy tréner által tartott tanfolyam keretében, és egyéni terápiában is. Bármelyik esetről legyen is szó, utunk minden egyes állomásához részletes leírást nyújt, és naponta találunk segítséget a könyvet kiegészítő, letölthető hanganyagokban is. Ha elköteleződtünk amellett, hogy követjük a felkínált utat, nyugodtan hátradőlhetünk, mert csak az aznapi feladatra kell koncentrálnunk, miközben felfedezzük elménk és testünk addig ismeretlen működését. Rádöbbenünk, hogy amit a sorsunknak hittünk, többé nem a sorsunk, nem elkerülhetetlen szükségszerűség, és csakis rajtunk múlik, milyen viszonyt ápolunk mindazzal, ami elménkben, testünkben és környezetünkben zajlik.
A pillanatról pillanatra végbemenő szemléletváltás a lényeg. Ez adhatja vissza életünket a maga teljességében és szépségében. Ha híven követjük az utat, amelyen ez a könyv végigvezet minket, rendkívül hatásosnak bizonyul majd a kurzus. Jó kezekben vagyunk többek között és nem utolsósorban a saját kezünkben

GYAKran ismételt kérdések

  1. Válaszd ki a rendelni kívánt termékből a számodra megfelelő fajtát és mennyiséget!
  2. Kattints a “Kosárba teszem” gombra!
  3. A kosár oldalon ellenőrizd a kosarad tartalmát és válaszd ki a számodra megfelelő szállítási módot!
    Ha van kedvezményre jogosító kuponkódod itt tudod beváltani.

    Ezen az oldalon még kivehetsz vagy több terméket is tehetsz a kosaradba.
  4. Ha végeztél a kosarad ellenőrzésével, akkor kattints a “Tovább a pénztárhoz” gombra.
  5. A pénztár oldalon add meg a számlázási és szállítási adatokat!
    A csillaggal jelölt mezők kitöltése kötelező.
    Amennyiben nem adsz meg külön szállítási címet, a csomagot a számlázási címre fogjuk küldeni.
  6. Ha ellenőrizted az adatokat, kattints a “Tovább a fizetésre” gombra!
  7. Ezután a Paylike rendszerén keresztül, dombornyomott bankkártyával tudsz fizetni. A bankkártyás fizetéshez nem szükséges regisztráció, elég megadni bankkártyád számát, a lejárati dátumot és a hátoldalon található CVC kódot, valamint egy működő e-mail címet.
  8. Ha sikeres volt a vásárlás, rendelésedről visszaigazolást és számlát küldünk az email postafiókodba. Amennyiben nem találod az emailt, nézd meg a fiókod spam/promóciók mappáját is!

A webáruházban online bankkártyás fizetéssel (a Paylike biztonságos felületein) lehetséges a vásárlás. Az online bankkártyás fizetéshez nem szükséges a regisztráció, elég megadni bankkártyád számát, a lejárati dátumot és a hátoldalon található CVC kódot, valamint egy működő e-mail címet.

Amennyiben rendelésed már leadtad a weboldalon, és a megadott adatokban hibát fedezel fel, akkor minél hamarabb vedd fel velem a kapcsolatot.
A rendelésedet azonnal tudom módosítani az igényednek megfelelően, ha még nem adtam át kiszállítás céljából a futárszolgálatnak.

Email címem: info@szabadosagnes.hu

A rendelés feladása után egy automatikus visszaigazoló emailt küldök, mely tartalmazza a rendelés adatait, és további tájékoztatást a szállítással kapcsolatban.
Amennyiben megkaptad ezt az emailt, ez azt jelenti, hogy a rendelés sikeresen rögzült és a feldolgozása folyamatban van.
Amennyiben ez az email 2 órán belül nem érkezik meg, akkor kérem, hogy jelezd ezt az alábbi email címen: info@szabadosagnes.hu
(Mielőtt írsz nekünk ellenőrizd a spam és a promóciók mappát is az email fiókodban!)

Rendelésedet rendkívül gyorsan, 1-2 munkanap alatt a GLS futárszolgálat szállítja az otthonodba vagy az általad kiválasztott GLS Csomagpontba.
A szállítás költsége: 990Ft (10000Ft rendelési összeg felett ingyenes.)

A megrendelt terméket a rendelés leadása utáni munkanaptól tudod átvenni Budapesten a Libertine Könyvesboltban.